Прическите есен-зима 2017/18..

Както се казва нов сезон – нови промени! За тези, които искат да внесат промяна в ежедневието и да бъдат в крак с модните тенденции, ето най-актуалното в цветовете и прическите за есен-зима 2017/18г.. През този сезон на челно място ще бъде Рижавото. Това е цвят, който притежава всичко. Нюансите варират от венецианско червено до оранжевеещо, напълно в тон с есенните цветове. Ако обаче не сте от малкото късметлии с естествено рижава коса, посещението при фризьора е наложително! Този специфичен цвят има своите особености и нужда от специални грижи, за да бъде красив и да не направи косата чуплива. Освен така модерното рижаво, русото запазва своите позиции и през този сезон, като в допълнение можете да заложите и на естествените отблясъци – топли нюанси и кичури в мек цвят. Ако пък сте с тъмна коса можете да включите закачливи кичури в ярки цветове като синьо, зелено, виолетово, жълто и др. След така нашумялото омбре  на ред идват две нови техники, а именно: Балеаж ( Root-Shadow) и Тигрово око. При омбрето, което се превърна в безпорен хит миналата година, косата остава тъмна в корените и постепенно се изсветлява в краищата. През този сезон есен/зима 2017/18г., както и при грима, тенденциите са към по-естествената визия. Балеажът е по-непретенциозен вариант на омбре като се придават естествени преливащи нюанси. Може да се приложи на всякакъв цвят и дължина на косата, както и да се използват различни цветове. Прическата се прави на кичури с различни нюанси, които се разпръсват равномерно по цялата коса. При всяко следващо боядисване се получават нови неповторими тонове, които се преливат с естествено израстващата коса. Класическото омбре стои най-добре при изправена  коса, докато балеажът е по-красив при леко начупена или на големи вълни. За да постигнете стилното и модерно Тигрово око се използва също техниката на балеажа като се преливат цветовете карамел, шоколад и злато. Прическата е много подходяща при кафява и тъмно руса коса. За дамите, които желаят да избягат от скучния еднороден цвят и да внесат малка, но впечатляваща промяна с акцент, който се придава от преливащите се нюансите. Що се отнася до подстрижките, на мода през този сезон са късите прически тип каре и късата линия около лицето и по-дълга около раменете и врата. Бретонът отново се върна в цялото си разнообразие, стилове и цветове. Правият път на косата е основна тенденция сега, но това не означава, че и страничните варианти не са актуални. Имайте в предвид че страничния път прикрива несъвършенствата на формата на лицето. Модата се отразява и в аксесоарите за коса. През този сезон наблюдаваме момичешко бунтарство, небрежност и непокорство в костите. Шнолите за коса - класически, във формата на цветчета или пеперудки, поставени поединично, стоят нежно и деликатно. Диадемите и лентите също са включени в новия сезон, а като най-желан аксесоар ще бъдат панделките от кадифе.  За разлика от лятото, когато се чудим как и по какъв начин да приберем косата си в топлото време, то през есента и зимата й даваме повече възможност да бъде пусната. Прическите за този сезон са семпли и лесни за постигане за ежедневния ни вид а именно: Ниски опашки Много любими на редица от нас. За студения сезон есен-зима 2017/18 вариацията им е в нисък вариант. С подобна прическа ще изглеждате стилно и в същото време ще се чувствате комфортно.   Големи вълни Естествената текстура на косата ще бъде тенденция. Ако имате такива големи къдрици, то несъмнено ги оставете във възможно най-естествен вид и направете само лека фиксация. А ако искате да си направите такива, нека да бъдат по-разхвърляни и разпилени, стоящи максимално естествено. Особено красива стои прическата на големи вълни с естествено преливащи се нюанси направени с балеаж. Малки плитки Ако искате да създадете непринудена, но творческа визия, заложете на малките плитки, които ни  напомнят за хипи времената и носят доза романтичност.  Нисък кок Изключително бърз и лесен начин да създадете своя бизнес облик. Кокът можете да използвате и за своя вечерен вид, като за  повече стил можете да го съчетаете с ефектна диадема бижу или кадифена панделка, придавайки един романтичен шик на цялата си визия. Прическата е важна част от имиджа. Вижте и няколко професионални съвета за грима за да постигнете цялостна визия. Ако и вие искате да сте в крак с модата или пък просто искате да разнообразите външния си вид, обърнете се към нашите професионални фризьори. Те ще изпълнят всяко ваше желание! ..
avatarнаписано от Vsichkiuslugi.bg 9408 Dec 17
blogpost

avatarнаписано от Vsichkiuslugi.bg

Как да постигнем перфектен грим за празничната нощ?

10430.11.17

Декември е месецът, изпълнен с еуфория на коледните и новогодишни празници. С наближаването им и кипящата подготовка за тях се замисляме и за празничната си визия - прическа, тоалет и не на последно място... грим.  За да блестим по празниците и всички да ни се възхищават, ето няколко съвети от професионалисти за грима: 1. Цялостна визия. Най–важното и основно правило, когато се гримираме, е че трябва да се съобразяваме с цвета на косата и очите, с тоалета, който ще носим и разбира се с формата на лицето, за да получим цялостната неотразима визия. 2. Съобразявай се с твоя цветотип. Всички ние сме уникални и въпреки това съществува класификация на цветотипа на кожата, според която хората могат да се разделят в 4 основни групи. С помощта на  цветотипа ще разбереш какви цветове в действителност отиват на лицето ти и ще можеш да направиш правилния избор, както за грима, така и за гардероба си.  Цветотиповете се раздилят на топли и студени и са кръстени са на годишните сезони, като студените са лято и зима, а топлите пролет и есен. Методът, който да използваш, за да определиш към кой от тях спадаш е много лесен: Застани пред огледалото на дневна светлина. Вземи парчета плат или хартия с различни цветове и ги доближи до лицето си. Вижт, кои цветове подчертават лицето ти и кои го правят бледо и безлично. След като определиш, кои цветове ти отиват, обърни внимание на формата на лицето и как най-добре да подчертаеш силните страни и да прикриеш несъвършенствата. Лицата се делят на няколко вида според формата си: Кръгло лице: При кръглото лице ширината на горната и долната част на лицето е еднаква. Подчертай устните с тъмен цвят червило и за блясък добави гланц за устни. При този тип лице по-смелите акценти в грима ще му придадат изразителност. Ако искаш устните ти да изглеждат по-плътни можеш да добавиш молив, като цветът му трябва да един нюанс по-тъмен от нюанса на червилото. Подчертай скулите като нанесеш руж, който се поставя под лек наклон спрямо тях и акцентирай на очите.  Винаги спазвай правилото, ако акцентът е върху очите избери по-неутрален цвят червило, ако акцентът е върху устните избери по-ненатрапчив грим за очите. Овално лице: Овалните лица са по-издължени, но чертите са по-меки. Наблегни на тъмните нюанси сенки за очи, като можеш спокойно да ги нанесеш на целия клепач. Сложи  спирала  само на горния клепач . Ако лицето ти е по-овално, подчертай смело скулите с руж. На устните нанеси безцветен балсам. Сърцевидно лице: При сърцевидното лице челото е по-широко, а към брадичката се стеснява. Ако лицето ти е с такава форма, бъди по-смела с молива за устни и нюансите на червилата. При дамите със сърцевидна форма на лицето, няма нужда от подчертаване на скулите и за това можеш да пропуснеш ружа. На очите постави сенки в меки тонове, добави един или два пласта спирала на горните мигли и си готова. Квадратно лице: Квадратното лице изглежда по-късо, като често брадичката и скулите са ясно изразени. Чертите на квадратното лице трябва да бъдат омекотени и затова гримът е препоръчително да бъде в по-меки тонове. За да придадеш по-овална форма на квадратното лице и да придобиеш романтична визия , сложи ружа с кръгови движения, подчертай очите със сенки в телесен цвят и не прекалявай със спиралата за очи. Един пласт на горния клепач е напълно достатъчен да придаде една завършена визия. Ако покрай цялото суетене за избора на подаръци, подготовка на меню и организационни дейности по празниците, не ти остава време или не си сигурна в избора на най-подходящите цветове,  за да изглеждаш перфектна, се обърни към професионални гримьори. Ще бъдеш сигурна, че изглеждаш неотразими в празничната нощ.

blogpost

avatarнаписано от Vsichkiuslugi.bg

Ще боядисвам сам или да се доверя на майстор?

7823.11.17

Апартаментът, офисът или новият ми имот се нуждае от боядисване? Първият въпрос е как да изберем боя? Ето какво е нужно да знаете при избора на боя: В зависимост от състава си боите  се делят на  акрилни, латексови, винилови, тефлонови, силиконови, силикатни и т.н.  Характерно за тефлоновите, е че отблъскват мръсотията и са подходящи за кухни или задимени помещения; Силиконовите  отблъскват водата и това ги прави особено подходящи за мокри помещения; Латексът не задържа микроорганизми и се почиства лесно, което го прави идеален за коридори и антрета; Силикатните бои се предпочитат за боядисване на стени, поради високата си въздухопропускливост, като освен това не допускат и развитието на микроорганизми; Боите на винилова основа пък са огнеустойчиви. След това, идва основният въпрос - кой ще боядиса и как? Ето и няколко трика, ако сте решили да боядисате сами: 1. Определяме количеството боя което ще е необходимо, преди да започнем да правим каквото и да е било. Най-лесния вариант за смятане е следния: Ако например, за да покриете два пъти стена с площ 10 кв.м., с разход на боя 100 г/кв.м. са ви нужни 2 кг. [(10кв.м x 2 ръце) x 100г/кв.м.]. В случая е добре да си закупите 2.20 - 2,5 кг., тъй като винаги е препоръчително да се разполага с поне около 20% повече от необходимото. 2. Преди да се заловите за работа, трябва да се уверите, че стените и таваните са готови за боядисване. Повърхността им трябва да е гладка, чиста и суха.  Шпакловането цялостно или частично, в зависимост от състоянието на повърхността трябва да се предвиди, ако желаете безупречно гладка стена без паднала мазилка, шупли и дразнещи неравности. Средната цена на шпакловане с включени материали е 9-10 лева/кв.м.  Грундирането на стената преди първото боядисване след шпакловането е задължително. Не е добра идея и не се препоръчва от специалистите, само да забършете от прахта повърхността и върху нея да нанесете една ръка силно разредена боя. Идеята на грунда е да осигури идеално гладка повърхност и добро покритие при нанасяне на боята. Грундирането, също така, намалява разхода на боя и осигурява добра подготовка , за да сте сигурни в резултата. Експертите препоръчват дълбоко проникващия бял грунд, който е като боя.  3. Защитете местата, върху които не трябва да попада боя като ги облепите - дограмата и вратите. Застелете найлони на пода, за да избегнете евентуални капки и пръски. Хубаво е да сте изнесли всички мебели от помещението, но ако все пак няма такава възможност, ги покрийте с найлони. Някои от боите се почистват трудно или остават петна дори и след почистване, така че подгответе много добре помещението, за да не се окаже, че сте го боядисали перфектно, но сте повредили гардероба, който е станал целия на петна. 4. Боядисването винаги започва от тавана и от горе на долу. По този начин, ако случайно попадне от боята на стената , при нейното боядисване можете да заличите грешката. Хубаво е първоначално да маркирате ъглите с четка, а вече по-големите площи да боядисвате с помощта на валяк.  Имайте предвид, че спестяването от цената на инструментите, които ще използвате може да се отрази на резултата. Не всички инструменти са подходящи за всички повърхности, например валяците с дълъг косъм са по-подходящи за боядисване на грапави повърхности, ако ги използвате за гладки стени ще изразходите повече боя, ще останат петна, защото  боята не може да се разнесе равномерно. 5. При приключване на боядисването , измийте хубаво инструментите и ги оставете да съхнат, а остатъчната боя затворете добре и я приберете на място с постоянна температура. Ако имате по-важни задачи, невъзможно е да отделите време за да боядисате сами или се съмнявате, че ще се справите и ще успеете да постигнете очакваното, най добре се обърнете към професионалист. Не е препоръчително да експериментирате, особено, когато проектът за боядисване е по-сложен с различни цветове и нестандартни форми. От една страна ще спестите време и енергия, защото един професионалист вече има изграден метод на работа, от друга страна крайният резултат ще е много по-добър и с по малко разход на материали. Средната средната цена за боядисване, варира между 6 и 10 лева/кв.м. с включени труд и материали. Нашите специалисти Ви очакват! Направете своето запитване за боядисване с няколко клика и получете оферти, от които можете да изберете най-подходящата за Вас.

blogpost

avatarнаписано от Vsichkiuslugi.bg

Как да изберa кухня и колко ще струва?

18216.11.17

Предстои Ви ремонт на кухнята или поръчка на чисто нова за новия Ви апартамент? Ако вече имате конкретни идеи, е хубаво да направите Ваш проект или скица, така както изглежда в съзнанието Ви, за да можете когато правите заданието към изпълнител да сте сигурни, че ще видите реализирана идеята Ви, точно така както сте си я представяли . За тази цел измерете помещението, което ще се превърне в кухня, а именно – дължина на всяка една стена, височината на тавана, размерите на издадените места и нишите, какви електроуреди искате и къде искате да се намират. Ако нямате усет и не се чувствате сигурни в избора си на цвят, материал и разположение се доверете изцяло на мнението и предложенията на интериорни дизайнери и професионалистите в изработка на кухни. Разгледайте трите основни фактора, които определят качеството и цената: 1. Материалът Основно при  производството на корпуси за кухни  се ползват три вида материали – дърво, МДФ и ПДЧ. Дървото е най-скъпият и съответно най-качественият материал. Ако сте се спрели на кухня от естествен дървен материал, трябва да знаете, че стандартната цената е висока, тъй като целият корпус минава през скъпо струваща обработка, която предпазва дървото от атмосферни влияния или други фактори, като мокрене и оттам гниене на дървото,  дървеници и други насекоми и др..  Най-евтините материали, които и най-често се използват за изработка на съвременните кухни са ПДЧ и МДФ. ПДЧ плоскостите са така популярни преди всичко заради своята ниска цена на фона на монолитната дървесина. Ако все пак искате качество на сравнително ниска цена, е добре да се спрете на мебели от МДФ плоскости, които са по-здрави и по-екологични от гледна точка на лепилата, които се използват при тях. Плоскостите МДФ са харесвани и с това, че се поддават лесно на обработка и може по-лесно да им се придаде най-различна форма.   2. Разположението и големината на кухнята В зависимост от пространството, с което разполагате кухните биват няколко типа: Класическа кухня - най-икономичното и практично решение за малки жилища. Цените варират в зависимост от големината, вида използвани плоскости  и дизайна. Започват от около 800лв. за малка кухня при изработка от ПДЧ или МДФ. Г-образна кухня - идеално решение за малките домакинства, които обединяват кухня и хол в едно или пък разполагат с малко пространство. Цените започват от около 950лв. при изработка от ПДЧ или МДФ и мога да достигнат до 3800 лева. Двуредова кухня - Този вид кухни обикновено са с изчистен дизайн и в  някои случаи вторият ред кухненски шкафове е заменен от кухненски остров. Двуредовите кухни по поръчка от МДФ или ПДЧ поддържат  цени, най-често между 2900 и 3100 лева. При изработка от масивно дърво цените могат да достигнат над 3800 лева. П-образна кухня - практично решение, за домакинствата, които обединяват няколко помещения в едно. Средните цени за тези кухни по поръчка са между 3000-3200 лв. (при МДФ плоскости), а от дърво цената е около 3600 лева. 3. Уредите и детайлите Ето няколко тайни в разликите между поръчкова кухня и закупуване на готова модулна кухня: Готовите кухни често са със определен стандарт, който не винаги е постижим за пространствата, с които разполагаме а именно: Долните шкафове – обикновенно размера им е 90см височина 60см широчина и дълбочина 60см. Горните шкафове – запазват широчината на долните, за да не се нарушава линия, но дълбочината им е около 40см и се монтират на отстояние около 45см от долните. Ако нямате предвидени плочки трябва допълнително да си поръчате и гръбче, което се поставя между долните и горните шкафове. Кухненски плотове – произвеждат се по технологията на ПДЧ плоскостите. Най-масовите размери са: ширина 600мм и дължина 4000 мм – 4250 мм. Готовите кухненски модули се предлагат най-често без механизми и аксесоари  При готовите модулни кухни допълнително се заплаща за монтаж, докато при поръчковите повечето фирми предлагат безплатен монтаж. Друго нещо , за което трябва да помислите при избор на кухня са електроуредите - къде и как ще Ви бъде удобно да се позиционират. Оптималният вариант е да се образува триъгълник между хладилника, мивката и печката, като трябва да се предвиди и работна площ. Най-доброто решение за Вашите нужди е необходимо да бъде изготвено със съдействието на професионалист, който да Ви изготви проект. Всички фирми за изработка на кухни предлагат проекти, като при едни е безплатен при други се заплаща, но пък при поръчка се приспада от цената на продукта. Ако и Вие обмисляте преустройство на съществуващата кухня или пък все още нямате такава, обърнете се към специалистите във vsichkiuslugi.bg. Споделете Вашите идеи  и очаквания, и те ще се погрижат за всичко останало.

blogpost

avatarнаписано от Vsichkiuslugi.bg

Как йогата ни прави щастливи?

24714.11.17

Йога е не просто спорт, а философия на живота, която ни помага да опознаем себе си и света, да разберем кои сме в действителност, какво искаме от живота и да разгърнем потенциала си.  Йогата ни открива тайната за щастлив и хармоничен живот.  Думата“ Йога“ е със санскритски произход, като произлиза от коренът“ YUG“ и означава „съюз, свързване, обединяване“, а именно обединява физическото, умственото и емоционалното усъвършенстване и развива контрол над ума и тялото едновременно. Йогата е символ на здравословен живот и равновесие. Може да се практикува на всяка възраст и е подходяща за всеки - деца, възрастни и бременни.  Какви са ползите?: Постига се гъвкавост и контрол на движението и на цялото тялото; Помага при проблеми със стойката и гръбначни изкривявания; Предотвратява сърдечни заболявания и остеопорозата; Подобрява кръвообращението и тонуса; Изгаря излишните мазнини; премахва психическото напрежение; премахва умората от умствено натоварване и стреса; повишава работоспособността и концентрацията. Йогата започва да работи първо върху най-външният аспект от човешката личност, физическото тяло. Целта на йога е да се постигне перфектна координация на различните телесни функции така, че те да работят за хармония на цялото тяло. След това действа на умствено и емоционално ниво. Много хора страдат от фобии и неврози причинени от стреса. Йога не може да предложи лекарство за живота, но показва един доказан метод да се справим с проблемите. Кои са основните методи, упражнения и техники, които постигат това?: Асани – това са Йогийските пози, имащи за цел да подобрят физическото състояние на човека, като развият гъвкавост, сила и равновесие. Чрез заемане на специфични пози на тялото се отварят различните чакри – психо-енергийните центрове. Така асаните освобождават тялото от стреса и напрежението. Всяка асана е с различна трудност и действа на определено ниво – физическо, умствено, емоционално и енергийно.  С усъвършенстване на асаните – практиките стават по-трудни и сложни. Пранаяма -  това е Дихателната техника с особена важност за всеки практикуващ. Прана означава дъх, вятър, космическата жизнена енергия и др. Практикуващият чрез техниките на дишане постига мисловен контрол, отключвайки и балансирайки виталната енергия. С помощта на дишането, човек въздейства върху мозъчните полукълба, успокоявайки ума и постигайки  вътрешен мир.  Медитацията -  може да се разглежда като упражнение на ума, в което съзнанието е празно. Концентрацията е непрекъсната, а ума е в състояние на съзерцание. Съществуват много техники, чрез които може да усъвършенствате медитацията си – осъзнаване на дишането и тялото, мантри, специфични поклащания и др. Чрез практиките на йога ние развиваме осъзнаване за взаимовръзката между емоционалното, умственото и физическото ниво и как дисхармонията в някое от тези нива оказва влияние върху другите. Постепенно това осъзнаване ни води до разбиране и усещане на по-фините полета на съществуване.

blogpost

avatarнаписано от Vsichkiuslugi.bg

Колко струва лепенето на плочки?

45813.11.17

Предстои Ви ремонт в дома или офиса. Ще поставяте нови плочки в банята, кухнята или на пода в коридора. Чудите се дали сте направили правилния избор и как да прецените, какъв бюджет Ви е нужен?  Ето  средните стойности за  цените на труда и материалите, и от какво зависят те: Ако вече сте направили избора на теракота, фаянс или гранитогрес и се интересувате от цената за поставяне и избора на изпълнител, вземете под внимание основните фактори, от които зависи офертата: 1. Площта Колкото е по-голямо помещението или площта, върху която ще се поставя теракота, фаянс или гранитогрес, толкова е по-ниска цената на квадратен метър. Препоръчително е да изберете един изпълнител , ако имате повече от едно помещение, за да Ви направи по-голяма отстъпка за обем от работа. 2. Типа материал За подовите настилки се използва теракот или гранитогрес. Работа с гранитогрес e малко по-скъпа, но пък като материал гранитогресът е по-качествен и по-устойчив; За стените обикновено се използва фаянс. Цената за лепене на фаянсови плочки не се различава от тази за лепене на теракота. По-скъпо излиза само, ако плочките се поставят на таван. 3. Типове редене и сложност Стандартното редене на плочки цени:             o Фаянс и теракота – 16-20 лв./кв.м             o Гранитогрес - 18лв.- 22 лв./кв.м; Диагоналното редене (използва се за пода в банята, обикновено) – оскъпява се средно с 2лв./кв.м.; Рибена кост (комбинират се различни размери и цветове, за да се получи определена шарка ) – стандартната цена се оскъпява средно до 5 лв./кв.м, в зависимост от сложността; Помещение или площадка с нестандартна форма – оскъпява се средно с 3лв./кв.м. Неправилната форма на пода или стените, или наличието на много чупки усложняват допълнително работата за напасване на редовете, формите и цветовете на шарките; 4. Сезона - през зимата обикновено е по-евтино, защото майсторите са по-свободни и намаляват цените. Докато през лятото в повечето случаи са претоварени и нямат достатъчно капацитет. Ще поемат вашия обект, ако сте склонни да платите повече. 5. Има известна разлика в цените на фирмите и майсторите на свободна практика. Физическите лица обикновено са склонни да работят на по-ниска цена, тъй като нямат постоянна заетост, изграден рейтинг и постоянни клиенти, както фирмите.  Не се доверявайте на майстори, които взимат под 10-12 лв./кв.м. Поискайте и съгласувайте предварително договор за да уточните броя на вноските, количеството материал и гаранцията за работа. Всички детайли е необходимо да са ясни преди стартирането на работа, така че в случай на усложнение по време на изпълнението или по време на гаранционния период да можете да потърсите правата си. Както виждате изборът на материали до голяма степен определя и цената за труда затова, ако все още не сте се спрели на конкретни плочки, прочетете някои препоръки, които можете да вземете предвид при избора: 1. Винаги взимайте 10-15% повече от количеството, което сте пресметнали, за да осигурите достатъчно количество при непредвиден брак. Ако имате подходящо място за съхраняване закупете дори до 20% повече за случаи на ВИК или други аварии, при които ще се наложи ремонт на участък от банята или кухнята Ви. 2. Винаги купувайте цялото нужно количество наведнъж, за да не се окаже, че при повторно купуване попаднете на друга партида, която макар и от един и същи модел и цвят има разлика в нюансите; 3. Проверете водопоглъщаемостта, която е особено важна за мокрите помещения.  Когато плочките са с голяма водопоглъщаемост, те просмукват вода, която прониква и през фугите и се появяват петна от всяко намокряне. Просмукването може да се намали и с водоотблъскващи фугиращи смеси. 4. Цената се определя от: размера, дебелината, качеството и видовете повърхност - гланцирана, матирана, релефна. Плочките се разделят на нисък, среден и висок клас.  Средният клас теракота е 10лв.-19лв./кв.м., а високия клас можете да надхвърли  80лв./кв.м.  Средният клас фаянс е 7-12лв./кв.м, а високият над 60 лв./кв.м. 5. Други необходими материали - лепило, фугираща смес и лайсни. Гранитогрес или теракота? Какво да избера за подова настилка? Гранитогресът и теракотата са материали с различен състав и приложение. Гранитогресът  съдържа фелдшпат, докато теракотата се изработва от различни видове глина, което прави структурата й с по-висока водопоглъщаемост и по-ниска здравина. Гранитогресът е по-скъп, но и е значително по-устойчив на износване и атмосферни влияния, което го прави подходящ за обществени или промишлени помещения и открити площи. Здравината се дължи на почти нулевата водопоглъщаемост на порцелана, за разлика от теракотата. който замръзва и се напуква при ниски температури.  Вземете предвид всички основни фактори и определете основното предназначение на помещението, в което ще се лепят плочки, за да прецените кои са основните показатели, които Ви интересуват – здравина на пода, най-ниска цена на изпълнение, нестандартен дизайн или лукс!

blogpost

avatarнаписано от Vsichkiuslugi.bg

5 ползи за здравето от практикуването на бойно изкусвто

15210.11.17

Доказано е че бойните спортове са повече от спорт, те са изкуство и философия с вековни традиции.  Само в Китай има над 70 милиона почитателите на Таекуон-До. Над 12 милиона от 140 страни тренират Карате. Бойните изкуства стават доста популярни в цял свят през последните 20 години. Едни от най-известните са Таекудон-до, Карате, Айкидо, Джудо, Джуджицу, Кик бокс, Кунг фу, Винг Чун, Тай Чи, Самбо и Сумо. Ето 5 ползи, които са спечелили милиони почитатели: 1. Здраве и дълголетие Бойните изкуства са символ на здравословен живот и психично равновесие, което кара хората да се чувстват по-щастливи и пълноценни. Постига се: гъвкавост както при мускулите и ставите, така и на самите кръвоносни съдове; добра координация на движението на тялото в пространството; премахване на психическото напрежение; премахване на умората от умствено натоварване; повишаване на работоспособността. Тренировките включват задължително усвояване на техники за дишане , което води до повишаване на общия тонус на организма. Правилното дишане обогатява всяка клетка на организма с кислород. Коремното дишане позволява по-оптималното използване на белите дробове.  2. Без възрастови ограничения. Подходящи са както за мъже, така и за жени Хората могат  да тренират на всяка възраст, през целия си живот.  3. Концентрация и самообладание Докато при другите спортове се набляга на физическата активност и натоварване, бойните изкуства упражняват повече координация, концентрация, издържливост и постоянство.  Бойните изкуства възникват в миналото с основна цел самозащита и оцеляване в екстремни условия. С времето се усъвършенстват и развиват и като философия на живот.  Източните бойни изкуства, комбинират физическите тренировки  с емоционална стабилност. Много е важно и да се поддържа спокойствието на духа, така че човек се научава да остава спокоен и винаги е готов за адекватна реакция. Търпението, самопознанието и запазването на спокойствие се считат за постигане на майсторство. 4. Моралните и духовни ценности Основен акцент се поставя върху моралните ценности и духовните качествата, които владеят физическата сила. Развиват се чувства на справедливост, твърдост и хуманизъм. Един от преводите на японски символ за бойни изкуства ("бу" в "Будо") е "да се спре конфликта".  А древни мъдреци са казали, че „Властелин на света е не този, който победи другите, а този, който победи себе си“. 5. Минимални рискове от травми при спорт Тренировките са продължителни, което щади организма. Базовата тренировка в бойните изкуства се изпълнява след разтягането, когато мускулите и ставите са готови за резки, бързи и амплитудни движения. Също така, развиването на мускулите в тялото  предпазва от проблеми с опорно-двигателния апарат и с гръбнака. При децата, освен ползите за здравето, се развиват и личностни качества: - Дисциплина, концентрация и самоконтрол Всеки урок по бойни изкуства започва и завършва с поклон. По време на  тренировка се налага да се  стои неподвижно и да се чака следващата команда. Според специалистите, зачитането на тези правила кара децата да бъдат много по-дисциплинирани и концентрирани в училище. - Умения за общуване Децата се учат на толерантността и уважението към всеки и всичко в природата. Обръща се особено внимание на това, че бойните техники имат за цел не проява на агресия, а защита и самозащита. Агресия се счита за реакция на слабост и невъзможност да се реагира правилно в дадена ситуация; - Самочувствие и самостоятелност Децата се учат да се грижат сами за себе си и да се защитават. Плахите стават силни и уверени, а палавите постигат самоконтрол и дисциплина. - Постоянство и устойчивост на вниманието.

Разгледай още